循环训练

回路训练项目着重于不断变化和高强度的功能性动作. 核心力量, 调节, 灵活性, 权力, 速度, 协调, 敏捷性, 平衡是CQ9在项目中致力于的所有领域.

CQ9CQ9根据学生的个人情况来制定各种计划. 每次锻炼都包括热身、拉伸、力量训练和放松. 技术, 技能, 每一个动作都教授安全知识,CQ9花时间思考的不仅仅是锻炼, 但是它们强化了CQ9身体的哪些部位.

循环训练

回路训练项目着重于不断变化和高强度的功能性动作. 核心力量, 调节, 灵活性, 权力, 速度, 协调, 敏捷性, 平衡是CQ9在项目中致力于的所有领域.

CQ9CQ9根据学生的个人情况来制定各种计划. 每次锻炼都包括热身、拉伸、力量训练和放松. 技术, 技能, 每一个动作都教授安全知识,CQ9花时间思考的不仅仅是锻炼, 但是它们强化了CQ9身体的哪些部位.

举重

举重是为那些想增加肌肉耐力的人准备的, 增加肌肉量, 提高新陈代谢, 强壮他们的骨骼. 无论健康水平如何,每个人都可以从举重训练班中受益.

这个班既适合高级学生,也适合初学者. 每个人都在自己的能力范围内工作,每天挑战自己. 贝桑特山的举重室有各种各样的训练设备,包括重量机和自由重量. 在参加课程后,学生们会收到一份锻炼计划,每天都要遵守. 为了避免受伤的风险,学生被训练在所有运动中始终遵循安全指导方针.

内斯特Geronimo莫拉莱斯

举重 & 交叉训练的教练

“学习一门新语言打开了机会的大门. 这个机会包括文化相对主义, 随之而来的是看世界的新视角.”

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